17 Novembre 2019
Documenti di pratica

La pratica del Qi Qong

Il Qi Qong è, oltre che un´Arte, un metodo che può essere praticato con varie modalità e tecniche, secondo l´uso e il fine della pratica.Questo vuol dire che il Qi Qong è uno strumento adattabile per sua natura a varie esigenze e obiettivi.

E´ un metodo basato sul movimento fluido e rilassato, unito al respirare correttamente e in modo uniforme, ritmico e profondo, con un uso della mente concentrato ed attento, cosicché da questa base si può partire per varie mete: c´è chi pratica per migliorare le proprie condizioni fisiche anche nel caso di patologie, chi per aumentare le proprie prestazioni anche a livello sportivo, chi per acquisire calma emotiva e per affinare e temprare le proprie facoltà mentali, chi per rilassarsi, chi per sentirsi bene con se stesso e gli altri, chi per potenziarsi e crescere a livello fisico, mentale e spirituale, chi per entrare in contatto con la propria energia interna. Questi sono solo alcuni esempi riguardo al motivo che spinge a praticare Qi Qong.

Nella pratica ci sono:
movimenti fatti secondo principi geometrici e di forze, eseguiti da posizioni che vanno dall´essere sdraiati allo stare in piedi;
modalità e tecniche di respirazione secondo precisi principi di funzionalità;
tecniche di visualizzazione, concentrazione ed attenzione abbinate anche alle corrispondenze emozionali dell´individuo;
questi aspetti pratici sono tramandati ed insegnati con esercizi e tecniche ai quali spesso vengono dati dei nomi specifici, uniti con un sistema teorico di conoscenze che ad oggi sono conosciute generalmente come Medicina Tradizionale Cinese, Arti Marziali e Meditazione.

Nella pratica del Qi Qong ci sono anche tecniche che riguardano l´automassaggio, il modo di camminare, il modo di sedersi ed altro ancora: la sua caratteristica è che nasce innanzitutto per vivere meglio nel quotidiano, quindi ciò che si impara è trasportabile ed applicabile nella vita di tutti i giorni e per tutti gli esseri umani, esprimendo così quella caratteristica di universalità che lo contraddistingue e lo caratterizza.

Shifu Fabio Rossetti

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